Mod de utilizare
Ghidează redactarea unei scrisori către sine, din perspectiva unei persoane calde și înțelepte care cunoaște situația. Scopul este exersarea unui ton interior suportiv, disponibil în momentele dificile.
Ce conține fișa
Previzualizare a foii, așa cum se printează. Completarea se face pe varianta descărcată.
ePsiFișa 48 · CFT
Scrisoarea de auto-compasiune
Situația grea pentru care îmi scriu
Pe măsură ce scrii, atinge aceste patru lucruri
- Recunoaște durerea: „e greu, și e normal să doară”
- Normalizează: „nu ești singurul care trece prin asta”
- Spune-ți ce ai nevoie să auzi
- Propune un pas blând înainte
Dragă mine,
Fișa completă, în PDF
O pagină A4, pregătită de printat și de completat. Contul gratuit include 2 fișe pe lună.
Descărcați fișaDescărcarea fișei
Fișa se descarcă în format PDF din contul ePsi, din secțiunea Resurse. Contul gratuit permite 2 fișe pe lună, abonamentul Supervizare 10 fișe pe lună, iar de la abonamentul Cabinet în sus descărcarea este nelimitată.