Mod de utilizare
Denumește emoția prezentă și îi măsoară intensitatea pe o scală de la 0 la 10. Scopul este creșterea clarității emoționale, ca prim pas al reglării.
Cum se folosește
Alege un cuvânt cât mai exact. Nu doar „prost” sau „bine”, caută nuanța.
Ce conține fișa
Previzualizare a foii, așa cum se printează. Completarea se face pe varianta descărcată.
Termometrul emoțional
Cum se folosește
Alege un cuvânt cât mai exact. Nu doar „prost” sau „bine”, caută nuanța.
Familia „grea”
teamă · tristețe · furie · rușine · vină · dezgust · gelozie · singurătate
Familia „ușoară”
bucurie · calm · recunoștință · speranță · tandrețe · mândrie · curiozitate
Emoția pe care o simt acum
Cât de intensă e (0-10)
Unde o simt în corp?
ex: piept strâns, nod în gât, umeri ridicați…
Ce a declanșat-o?
Fișa completă, în PDF
O pagină A4, pregătită de printat și de completat. Contul gratuit include 2 fișe pe lună.
Descărcați fișaDescărcarea fișei
Fișa se descarcă în format PDF din contul ePsi, din secțiunea Resurse. Contul gratuit permite 2 fișe pe lună, abonamentul Supervizare 10 fișe pe lună, iar de la abonamentul Cabinet în sus descărcarea este nelimitată.