Fișa 28 · Terapia acceptării și angajamentului (ACT)

Busola valorilor

Fișă de lucru din terapia acceptării și angajamentului, în română, o pagină A4, în format PDF.

Mod de utilizare

Clarifică valorile personale pe domenii de viață și gradul în care acestea sunt prezente în comportamentul actual. Scopul este stabilirea unei direcții de acțiune întemeiate pe valori, distinctă de simpla atingere a obiectivelor.

Cum se folosește

Pentru fiecare domeniu: ce fel de om vrei să fii acolo? Apoi notează cât de important e (0-10) și cât de mult trăiești după asta acum (0-10). Diferența îți arată unde să te apleci.

Ce conține fișa

Previzualizare a foii, așa cum se printează. Completarea se face pe varianta descărcată.

ePsiFișa 28 · ACT

Busola valorilor

Cum se folosește

Pentru fiecare domeniu: ce fel de om vrei să fii acolo? Apoi notează cât de important e (0-10) și cât de mult trăiești după asta acum (0-10). Diferența îți arată unde să te apleci.

DomeniuValoarea mea, în cuvinteImportant (0-10)Trăiesc acum (0-10)
Relații apropiate
Muncă / studiu
Sănătate & corp
Timp liber & joacă
Creștere personală
Comunitate / contribuție

Unde e cel mai mare decalaj? Ce mic pas l-ar micșora?

Fișa completă, în PDF

O pagină A4, pregătită de printat și de completat. Contul gratuit include 2 fișe pe lună.

Descărcați fișa

Descărcarea fișei

Fișa se descarcă în format PDF din contul ePsi, din secțiunea Resurse. Contul gratuit permite 2 fișe pe lună, abonamentul Supervizare 10 fișe pe lună, iar de la abonamentul Cabinet în sus descărcarea este nelimitată.