Mod de utilizare
Ghidează recunoașterea deplină a unei realități aflate în afara controlului persoanei și renunțarea la lupta împotriva ei. Acceptarea este distinctă de aprobare: scopul este reducerea suferinței suplimentare adăugate durerii existente.
Ce conține fișa
Previzualizare a foii, așa cum se printează. Completarea se face pe varianta descărcată.
Acceptarea radicală
Realitatea cu care mă lupt
Semne că mă opun (în loc să accept)
- „Nu e drept, n-ar trebui să fie așa”
- Reiau în minte cum ar fi trebuit să fie
- Tensiune în corp, furie sau resemnare amară
Fraze care ajută acceptarea
„Asta e situația acum.” · „Nu pot schimba ce s-a întâmplat, pot alege ce fac de aici.” · „Realitatea e realitate, chiar dacă nu-mi place.”
Ce se schimbă în corp și în ce pot face, dacă las lupta jos?
Fișa completă, în PDF
O pagină A4, pregătită de printat și de completat. Contul gratuit include 2 fișe pe lună.
Descărcați fișaDescărcarea fișei
Fișa se descarcă în format PDF din contul ePsi, din secțiunea Resurse. Contul gratuit permite 2 fișe pe lună, abonamentul Supervizare 10 fișe pe lună, iar de la abonamentul Cabinet în sus descărcarea este nelimitată.