Mod de utilizare
Identifică emoția, impulsul asociat și acțiunea contrară acestuia, atunci când emoția este disproporționată față de fapte sau dăunătoare. Scopul este modificarea emoției prin comportament deliberat opus impulsului.
Ce conține fișa
Previzualizare a foii, așa cum se printează. Completarea se face pe varianta descărcată.
Acțiunea opusă
Emoția pe care o simt
Ce impuls îmi dă? (ce mă împinge să fac)
Se potrivește emoția cu faptele?
- Da, emoția are sens și impulsul e util » o urmez conștient
- Nu, sau nu în intensitatea asta » încerc acțiunea opusă
Acțiunea opusă, concretă
O fac pe jumătate sau 100%? (funcționează doar 100%)
Ce s-a întâmplat cu emoția după?
Fișa completă, în PDF
O pagină A4, pregătită de printat și de completat. Contul gratuit include 2 fișe pe lună.
Descărcați fișaDescărcarea fișei
Fișa se descarcă în format PDF din contul ePsi, din secțiunea Resurse. Contul gratuit permite 2 fișe pe lună, abonamentul Supervizare 10 fișe pe lună, iar de la abonamentul Cabinet în sus descărcarea este nelimitată.