Mod de utilizare
Evaluează factorii de bază ai funcționării fizice (somn, alimentație, mișcare, sănătate) și impactul lor asupra reglării emoționale. Scopul este consolidarea acestor factori, care cresc toleranța la stres.
Ce conține fișa
Previzualizare a foii, așa cum se printează. Completarea se face pe varianta descărcată.
ePsiFișa 27 · DBT
Temelia stabilității emoționale
| Zonă | Cum stau acum (0-10) | O schimbare mică pe care o încep |
|---|---|---|
| Somn (regulat, suficient) | ||
| Mâncare (echilibrat, la ore) | ||
| Mișcare | ||
| Sănătate (tratez ce e de tratat) | ||
| Evit substanțele care-mi destabilizează starea |
Nu le repara pe toate deodată. O singură zonă îmbunătățită ridică tot restul.
Fișa completă, în PDF
O pagină A4, pregătită de printat și de completat. Contul gratuit include 2 fișe pe lună.
Descărcați fișaDescărcarea fișei
Fișa se descarcă în format PDF din contul ePsi, din secțiunea Resurse. Contul gratuit permite 2 fișe pe lună, abonamentul Supervizare 10 fișe pe lună, iar de la abonamentul Cabinet în sus descărcarea este nelimitată.